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Réduire votre niveau de stress (10 étapes)
1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER... COMME UNE HORLOGE
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2. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI…
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3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES
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4. RETARDER LES CHANGEMENTS À FAIRE DANS SON ENVIRONNEMENT
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5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES
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6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS…
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7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS
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8. ÉVITER LES ALLERGIES
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9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE - REPOSER SON ESPRIT
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10. ÉLIMINER LES CALMANTS
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Lorsque les dix étapes ne suffisent pas.
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Trois règles pour vaincre le stress
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10 étapes
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Étape 1: Les bras et les poignets
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Étape 2: La tête et les yeux
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Étape 3: Le dos et les jambes
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Étape 4: Le bruit
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Étape 5: La température
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Étape 6: La qualité de l'air
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Étape 7: L'écran et le clavier
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Étape 8: L'éclairage
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Étape 10: Les accessoires
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| Dernière mise à jour : 15 mars 2010