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9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE - REPOSER SON ESPRIT |
1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER... COMME UNE HORLOGE | 2. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI… | 3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES | 4. RETARDER LES CHANGEMENTS À FAIRE DANS SON ENVIRONNEMENT | 5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES | 6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS… | 7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS | 8. ÉVITER LES ALLERGIES | 9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE - REPOSER SON ESPRIT | 10. ÉLIMINER LES CALMANTS
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Commencez un sport ou une forme d’exercice que vous aimez, de préférence, quelque chose qui vous met en contact avec d’autres contact personnes. L’exercice en quantité modérée vous fera un bien énorme. Il suffit de prendre entre 20 minutes et deux heures de son temps trois fois par semaine. L’exercice a un autre effet bénéfique. La plupart des gens ne sont pas préoccupés lorsqu’ils font de l’exerc...Suite
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