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7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS |
1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER... COMME UNE HORLOGE | 2. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI… | 3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES | 4. RETARDER LES CHANGEMENTS À FAIRE DANS SON ENVIRONNEMENT | 5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES | 6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS… | 7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS | 8. ÉVITER LES ALLERGIES | 9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE - REPOSER SON ESPRIT | 10. ÉLIMINER LES CALMANTS
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Pour diminuer sa consommation de stimulants (sucre, caféine, tabac, alcool…) il faut se débarrasser de tout ceux qui sont dans la maison ou dans d’autres endroits faciles d’accès. Ne pas oublier les endroits tels que les tiroirs au travail ni le coffre à gant de la voiture. Juste le fait de voir un biscuit peut vous pousser à le manger, ou le fait de voir une bière peut vous pousser à la boire, av...Suite
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