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6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS… |
1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER... COMME UNE HORLOGE | 2. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI… | 3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES | 4. RETARDER LES CHANGEMENTS À FAIRE DANS SON ENVIRONNEMENT | 5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES | 6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS… | 7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS | 8. ÉVITER LES ALLERGIES | 9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE - REPOSER SON ESPRIT | 10. ÉLIMINER LES CALMANTS
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Conservez votre taux de sucre constant. Les gens ayant un EXCÈS DE STRESS utilisent presque toujours le sucre comme stimulant. Leur taux sanguin de sucre monte et descend constamment. Une des choses les plus importantes est d’essayer de garder son niveau de sucre le plus constant possible. Pour vous sentir en forme il est important d’éviter les hauts et les bas d’énergie causés par les sucres simp...Suite
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