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Réduire votre niveau de stress (10 étapes)
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5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES
5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES
1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER... COMME UNE HORLOGE
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2. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI…
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3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES
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4. RETARDER LES CHANGEMENTS À FAIRE DANS SON ENVIRONNEMENT
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5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES
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6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS…
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7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS
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8. ÉVITER LES ALLERGIES
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9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE - REPOSER SON ESPRIT
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10. ÉLIMINER LES CALMANTS
Si vous travaillez ou étudiez plus de 40 heures par semaine cela implique 40 points de stress dans votre vie. Aidez votre corps à se régénérer, DONNEZ-VOUS UN PEU DE REPOS....
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| Dernière mise à jour : 6 février 2012