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3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES |
1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER... COMME UNE HORLOGE | 2. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI… | 3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES | 4. RETARDER LES CHANGEMENTS À FAIRE DANS SON ENVIRONNEMENT | 5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES | 6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS… | 7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS | 8. ÉVITER LES ALLERGIES | 9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE - REPOSER SON ESPRIT | 10. ÉLIMINER LES CALMANTS
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Laissez quelqu’un d’autre faire le repas des fêtes pour la famille, ou bien organisez un repas ou chacun contribue en apportant quelque chose et où l’on mange sur des assiettes jetables. Sortez seulement une fois cette semaine. Dites à vos visiteurs (qui s’attendent toujours à rester chez vous) de vous téléphoner « dès qu’ils sont installés dans leur chambre d’hôtel».DITES «NON » BEAUCOUP PLUS SOU...Suite
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