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1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER... COMME UNE HORLOGE |
1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER... COMME UNE HORLOGE | 2. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI… | 3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES | 4. RETARDER LES CHANGEMENTS À FAIRE DANS SON ENVIRONNEMENT | 5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES | 6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS… | 7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS | 8. ÉVITER LES ALLERGIES | 9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE - REPOSER SON ESPRIT | 10. ÉLIMINER LES CALMANTS
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Si vous souffrez d’un EXCÈS DE STRESS, vous avez modifié le rythme de votre horloge biologique.Réajuster votre horloge biologique est vital afin de sentir en forme, dormir profondément et se réveiller en se sentant alerte. Donnez-vous une heure précise pour vous réveiller et vous endormir. Cela fixe des points de repère pour votre horloge biologique. Cela prend environ deux à trois semaines pour s...Suite
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