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10. ÉLIMINER LES CALMANTS |
1. ADOPTER UN RYTHME RÉGULIER... COMME UNE HORLOGE | 2. PRENDRE DU TEMPS POUR SOI… | 3. DIMINUER SES OBLIGATIONS SOCIALES | 4. RETARDER LES CHANGEMENTS À FAIRE DANS SON ENVIRONNEMENT | 5. REDUIRE LE NOMBRE D’HEURES PASSÉES AU TRAVAIL OU AUX ÉTUDES | 6. QUOI MANGER POUR DIMINUER SON TAUX DE STRESS… | 7. DIMINUER SA CONSOMMATION STIMULANTS | 8. ÉVITER LES ALLERGIES | 9. COMMENCER UN EXERCICE AGRÉABLE - REPOSER SON ESPRIT | 10. ÉLIMINER LES CALMANTS
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Après avoir suivi les étapes précédentes, vous ne sentirez plus de besoin pour vos calmants ou somnifères. Cependant, avant de cesser l’utilisation de médicaments, veuillez consulter votre médecin. Avec l’autorisation d’un médecin, vous pouvez, sous surveillance médicale diminuer votre utilisation de calmants progressivement jusqu’à ce que vous soyez prêts à cesser complètement. Il est plus facile...Suite
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